Quer aproveitar ao máximo as festas de fim de ano? Confira as dicas de
Ana Hickmann Relógios e fique longe do estresse.
As festas de fim de ano trazem muitas alegrias, mas também podem causar estresse. Excesso de compromissos, formalidades, viagens, presentes e preocupação com a organização das festas são alguns dos motivos. Confira as dicas da Ana Hickmann Relógios para você aproveitar ao máximo essa época de celebrações.
Prepare-se! Vitamina C
Está planejando um período de muitos compromissos? Invista na Vitamina C. Pesquisas já confirmaram a eficiência do complemento na prevenção de resfriados, por exemplo. Além disso, ela também ajuda a parar a secreção de hormônios estressantes. Dê preferência para as fontes naturais da vitamina, como laranja, morangos, mamão e pimentões vermelho e amarelo.
Pausa para um chá
Bebidas quentes acalmam. Então, não hesite em dedicar alguns minutos no meio da correria para tomar um chá. Experimente os de hortelã ou de baunilha, pois aromas ajudam a baixar a ansiedade, trazendo ainda mais concentração para as suas tarefas.
Carboidratos, sim!
Faltou energia ou perdeu a calma? A dica é ingerir carboidratos. Claro, dê preferências aos integrais, como aveia, pães de trigo e feijões, ao invés dos refinados. A ingestão de carboidratos ajudam na liberação da serotonina, hormônio que colabora para o nosso bem-estar.
A lei é divertir
As festas de fim de ano são momentos únicos, de encontro com pessoas especiais e que merecem uma brecha na dieta. Sem estresse e sem cobrança para a rigidez você se estressa menos, aproveita mais e tem mais disposição para voltar aos hábitos de antes. A dica é não exagerar, não chegar no local com a barriga vazia, mas divertir-se ao máximo e ser feliz.
Fonte: Revista Self
